ほんだ
最近朝の散歩が流行ってるけどどういう効果があるの？
おはようございます☀️
今日でブログ4日目です📚
本日は私のモーニングルーティンである散歩についてお話しします
朝の散歩をする理由…それはズバリ
体内時計を整える
これが1番の理由です💡
人間というのは日光を浴びてから16時間後に眠くなるように設定されています。
なので7時に散歩に行って日光を浴びていると16時間後の23時に体がスリープモードに変わるということです。
すると結果的に生活リズムが作られてきて、早寝早起きができるようになります。
今生活リズムが崩れていて直したいと思っている人がいれば是非朝に散歩に行ってください。
その習慣を作っていれば自然と治るはずです。
ほんだ
最初は大変ですけど頑張りましょう🔥
次に理由二つ目は
仕事が捗る
これは実体験ですし結構言われている方々も多いです。
朝に日光を浴びると体がスリープモードからアクティブモードになります。
サラリーマンの方々は出勤という形で日光を浴びれますが、在宅フリーランスは違います。
自らが日光を浴びに行かないとなかなか朝イチで日光を浴びる機会はありません。
朝というのは生活の中で非常に集中力が高い時間帯と言われていて
その時間に仕事をすると非常に捗ります。
その為にも自ら日光を浴びて体を起こすことが
結果的に仕事をする上でも重要なポイントになってくるのです。
ほんだ
在宅のサラリーマンや昼から出勤のサラリーマンにも同じことが言えます🔥
今日は朝に散歩をする理由について話しました。
実体験でもあり、すでに科学で証明もされている部分だと思いますので
是非みなさんも一緒に、朝の散歩してみませんか？